10 Tipps für eine bessere Konzentration
In einer Welt, die von ständiger Ablenkung geprägt ist, ist Konzentration eine entscheidende Fähigkeit für Erfolg, Produktivität und generell ein erfülltes Leben, um sich auf das zu konzentrieren,...
10 Fragen, wenn negative Gedanken hochkommen
Selbst wenn wir unser Bestes geben, negative Gedanken können manchmal unsere Stimmung und unser Denken beeinflussen. Wenn du jedoch lösungsorientiert denken möchtest, kannst du dir bestimmte Frage...
Was ist Atemarbeit? Rezept für mehr Gesundheit
Die Atmung ist der Grundbaustein, der einen gesunden Menschen ausmacht. Dies wird perfekt in der Zusammenfassung von James Nestors ausgezeichnetem Buch “Breath: The New Science of a Lost Art” festg...
Hōki ist die Weiterentwicklung der japanischen und altchinesischen Shakuhachi Längsflöte. Die Bambusflöte, die heute als Shakuhachi bekannt ist, wurde im 16. Jahrhundert in Japan entwickelt und hei...
Verantwortlich für Angst- und Stresszustände ist das autonome Nervensystem. Wenn wir gestresst sind erhöht dieses den Blutdruck, Atemfrequenz, lässt dich stärker schwitzen und du fühlst dich genere...
4 Schritte zu weniger Alltagsstress
Können wir Stresssituationen antizipieren und uns darauf vorbereiten? Können wir Stress vermeiden? Zumindest ein Teil davon? Können wir einen Stress-Werkzeugkasten entwickeln, der uns in Stresssitu...