Wir werden nie aufhören happī besser zu machen
Was genau in happī enthalten ist, erfährst du auf dieser Seite.
Außerdem geben wir dir zu jedem Stoff, detaillierte Erklärungen, Studienangaben und beantworten jede Frage.
Thiaminhydrochlorid
Was ist dieser Zungenbrecher?
Thiaminhydrochlorid ist eine Form von Vitamin B1 (Thiamin). Es ist essentiell für die Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie und unterstützt die Funktion des Nervensystems. Thiamin hilft auch, das Herz und die Muskeln gesund zu halten (Cleveland Clinic) (nhs.uk).
Warum ist diese Quelle von Vit. B1 für deine Symptome am sinnvollsten?
Vitamin B1 ist wichtig für die Gehirnfunktion und das Nervensystem. Ein Mangel kann Symptome wie Müdigkeit, Reizbarkeit und Angst verursachen. Die Einnahme von Thiaminhydrochlorid kann diese Symptome lindern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern, indem es die Energieproduktion im Gehirn unterstützt und die Gesundheit des Nervensystems fördert (Cleveland Clinic) (Drugs.com).
Welche Dosierung haben wir gewählt?
Die Einhaltung der EU-Grenzwerte für die Dosierung von Thiaminhydrochlorid ist wichtig, um eine Überdosierung und mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden. Obwohl Thiamin generell als sicher gilt, können hohe Dosen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder Hautreaktionen verursachen.
Die EU-Grenzwerte die wir einhalten gewährleisten, dass die Einnahme sicher und effektiv bleibt (Drugs.com) (nhs.uk).
Wie & wo wird dieser Stoff hergestellt?
Thiaminhydrochlorid wird synthetisch in Laboren durch bestimmte Prozesse hergestellt. Diese Prozesse sorgen für eine hohe Reinheit und Qualität des Endprodukts. Die Herstellung erfolgt in pharmazeutischen Anlagen, die strengen Qualitäts- und Sicherheitsstandards unterliegen (nhs.uk) (Cleveland Clinic).
Nachteile?
Bei Einhaltung der empfohlenen Dosierung sind Nebenwirkungen selten. Thiaminhydrochlorid gilt als sicher und gut verträglich. Langfristig gesehen unterstützt eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B1 die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Es ist jedoch ratsam, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren (Drugs.com) (nhs.uk).
Riboflavin
Was ist Riboflavin?
Riboflavin, auch bekannt als Vitamin B2, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine wesentliche Rolle im Energiestoffwechsel und bei der Funktion von Zellen und Geweben spielt. Es ist ein Bestandteil der Coenzyme Flavinmononukleotid (FMN) und Flavinadenindinukleotid (FAD), die für viele enzymatische Reaktionen im Körper notwendig sind, einschließlich der Umwandlung von Nahrung in Energie (Office of Dietary Supplements (ODS)) (Cleveland Clinic).
Warum ist diese Quelle von Vit. B2 für deine Symptome am sinnvollsten?
Vitamin B2 ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Gesundheit des Nervensystems, und ein Mangel daran kann zu Symptomen wie Müdigkeit und Reizbarkeit führen, die häufig mit Angststörungen verbunden sind. Riboflavin hilft auch bei der Produktion von Antioxidantien, die das Gehirn vor oxidativem Stress schützen können, was bei der Linderung von Angstzuständen hilfreich sein könnte (Cleveland Clinic) (livescience.com).
Welche Dosierung haben wir gewählt?
Die Einhaltung der EU-Grenzwerte für die Dosierung von Riboflavin ist wichtig, um eine Überdosierung und mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden. Deswegen haben halten wir uns genau an diese Dosierung.
Obwohl Riboflavin generell als sicher gilt, kann eine sehr hohe Aufnahme Nebenwirkungen wie Durchfall oder Magenbeschwerden verursachen. Der Körper scheidet überschüssiges Riboflavin zwar aus, aber es ist trotzdem wichtig, die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten (Cleveland Clinic) (Verywell Fit).
Wie & wo wird dieser Stoff hergestellt?
Riboflavin wird durch Fermentation von Mikroorganismen oder durch Synthese hergestellt. Die industrielle Produktion erfolgt in spezialisierten Anlagen, die hohe Standards in Bezug auf Reinheit und Qualität einhalten. Diese Prozesse gewährleisten, dass das Vitamin in ausreichender Menge und hoher Qualität für Nahrungsergänzungsmittel und angereicherte Lebensmittel zur Verfügung steht (Office of Dietary Supplements (ODS)) (livescience.com).
Nachteile?
Bei Einhaltung der empfohlenen Dosierung sind Nebenwirkungen selten. Riboflavin gilt als sicher und gut verträglich. Zu den möglichen Nebenwirkungen bei übermäßiger Aufnahme gehören hellgelb gefärbter Urin und gelegentlich Magenbeschwerden. Langfristig unterstützt eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B2 die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, ohne bekannte Nachteile bei korrekter Dosierung (Verywell Fit) (livescience.com).
Nicotinamid
Was ist Nicotinamid?
Nicotinamid, auch bekannt als Niacinamid, ist eine Form von Vitamin B3. Es ist eine wasserlösliche Substanz, die im Körper aus Niacin gebildet wird und eine wesentliche Rolle im Energiestoffwechsel spielt. Nicotinamid ist wichtig für die Funktion von Zellen, die Reparatur von DNA und den Abbau von Fetten und Zucker in Energie. Es wird in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Nüssen, Eiern und grünem Gemüse gefunden und auch als Nahrungsergänzungsmittel verwendet (Wikipedia) (Holland & Barrett) (Memorial Sloan Kettering Cancer Center).
Warum ist diese Quelle von Vit. B3 für deine Symptome am sinnvollsten?
Nicotinamid kann helfen, die Symptome einer Angststörung zu lindern, da es neuroprotektive Eigenschaften besitzt und zur Verbesserung der Gehirnfunktion beiträgt. Es spielt eine Rolle bei der Synthese von Neurotransmittern, die für die Stimmungsregulation wichtig sind, und kann somit helfen, Stress und Angst zu reduzieren. Nicotinamid wirkt auch entzündungshemmend und antioxidativ, was das Gehirn vor Schäden durch oxidativen Stress schützen kann, der häufig mit Angstzuständen verbunden ist (Wikipedia) (Holland & Barrett) (Memorial Sloan Kettering Cancer Center).
Welche Dosierung haben wir gewählt?
Die Einhaltung der EU-Grenzwerte für die Dosierung von Nicotinamid ist wichtig, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Obwohl Nicotinamid im Allgemeinen als sicher gilt, können hohe Dosen (über 3 g pro Tag) Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und Lebertoxizität verursachen. Die EU-Grenzwerte gewährleisten, dass die Einnahme sicher und effektiv ist, ohne das Risiko dieser Nebenwirkungen (Wikipedia) (Holland & Barrett) (Memorial Sloan Kettering Cancer Center).
Wie & wo wird dieser Stoff hergestellt?
Nicotinamid wird durch chemische Synthese oder durch Fermentation von Mikroorganismen hergestellt. Industriell wird es häufig durch die Hydrolyse von Nicotinonitril mithilfe von Enzymen wie Nitrilhydratase produziert. Diese Prozesse ermöglichen eine effiziente und kostengünstige Produktion von Nicotinamid in großer Menge, die für Nahrungsergänzungsmittel und angereicherte Lebensmittel verwendet wird (Wikipedia) (Holland & Barrett) (Memorial Sloan Kettering Cancer Center).
Nachteile?
Bei Einhaltung der empfohlenen Dosierung sind Nebenwirkungen selten. Nicotinamid gilt als sicher und gut verträglich. Zu den möglichen Nebenwirkungen bei übermäßiger Aufnahme gehören Magenbeschwerden und Hautreaktionen. Langfristig gesehen unterstützt eine ausreichende Versorgung mit Nicotinamid die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, ohne bekannte Nachteile bei korrekter Dosierung (Wikipedia) (Holland & Barrett) (Memorial Sloan Kettering Cancer Center).
Magnesiumbisglycinat
Was ist Magnesiumbisglycinat?
Magnesiumbisglycinat, auch bekannt als Magnesiumglycinat, ist eine chelatierte Form von Magnesium, bei der das Magnesium an zwei Glycinmoleküle gebunden ist. Diese Bindung verbessert die Absorption und Verträglichkeit von Magnesium im Körper. Magnesium spielt eine entscheidende Rolle bei vielen Körperfunktionen, einschließlich der Nerven- und Muskelfunktion, der Regulierung des Blutzuckerspiegels und der Synthese von Proteinen und DNA (Wikipedia) (88Herbs).
Warum ist Magnesiumbisglycinat für Symptome in Folge einer Angststörung am sinnvollsten?
Magnesiumbisglycinat wird aufgrund seiner beruhigenden und entspannenden Eigenschaften oft zur Unterstützung bei Angststörungen verwendet. Es hat eine hohe Bioverfügbarkeit, was bedeutet, dass es effektiv vom Körper aufgenommen wird. Magnesium kann die Nerven beruhigen und die Produktion von Neurotransmittern unterstützen, die für die Stimmungsregulation wichtig sind. Daher kann es helfen, Angstzustände zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern (Wikipedia) (MBG Well-being).
Welche Dosierung haben wir gewählt?
Die Einhaltung der EU-Grenzwerte für die Dosierung von Magnesiumbisglycinat ist wichtig, um Nebenwirkungen wie Durchfall, Krämpfe und Magenbeschwerden zu vermeiden. Obwohl Magnesiumbisglycinat als eine der am besten verträglichen Formen von Magnesium gilt, können übermäßige Mengen zu Verdauungsproblemen führen. Die EU-Grenzwerte stellen sicher, dass die Einnahme sicher und effektiv bleibt (MBG Well-being) (88Herbs).
Wie & wo wird dieser Stoff hergestellt?
Magnesiumbisglycinat wird durch chemische Bindung von Magnesiumionen an Glycinmoleküle hergestellt. Dieser Prozess wird häufig in spezialisierten Labors durchgeführt, die sicherstellen, dass das Endprodukt eine hohe Reinheit und Bioverfügbarkeit hat. Es wird als Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen wie Tabletten, Kapseln und Pulvern angeboten (Wikipedia) (88Herbs).
Nachteile?
Bei Einhaltung der empfohlenen Dosierung sind Nebenwirkungen selten. Magnesiumbisglycinat gilt als sicher und gut verträglich. Mögliche kurzfristige Nebenwirkungen können leichte Verdauungsstörungen sein, die jedoch weniger häufig auftreten als bei anderen Magnesiumformen. Langfristig unterstützt eine ausreichende Versorgung mit Magnesium die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, ohne bekannte Nachteile bei korrekter Dosierung (Wikipedia) (MBG Well-being).
L-Theanin
Was ist dieser Zungenbrecher?
L-Theanin ist eine Aminosäure, die hauptsächlich in den Blättern von grünem und schwarzem Tee vorkommt. Es ist bekannt für seine beruhigenden und angstlösenden Eigenschaften. L-Theanin wird auch als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die geistige Klarheit zu fördern und die Stressreaktion des Körpers zu verbessern (Cleveland Clinic) (Examine.com).
Warum ist 98 % L-Theanin für Symptome in Folge einer Angststörung am sinnvollsten?
L-Theanin erhöht die Konzentrationen der Neurotransmitter GABA, Serotonin und Dopamin im Gehirn, die zur Entspannung und Stressreduktion beitragen. Studien haben gezeigt, dass L-Theanin helfen kann, Angstzustände zu mindern und die Schlafqualität zu verbessern, ohne die Wachsamkeit zu beeinträchtigen. Es fördert auch die kognitive Funktion und hilft, mentale Klarheit und Fokus zu erhalten, was bei Angstzuständen sehr hilfreich sein kann (Cleveland Clinic) (Examine.com) (MBG Well-being).
Welche Dosierung haben wir gewählt?
Die Einhaltung der empfohlenen Dosierungen ist wichtig, um Nebenwirkungen zu vermeiden. L-Theanin ist generell sicher und gut verträglich, aber hohe Dosen können seltene Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel oder Magenbeschwerden verursachen. Der EU-Grenzwert stellt sicher, dass die Einnahme von L-Theanin sicher und effektiv bleibt (Cleveland Clinic) (MBG Well-being).
Wie & wo wird dieser Stoff hergestellt?
L-Theanin wird hauptsächlich aus Teeblättern extrahiert, kann aber auch synthetisch in Laboren hergestellt werden, um eine hohe Reinheit und Konzentration zu gewährleisten. Diese synthetische Herstellung ermöglicht eine kontrollierte und konsistente Produktqualität, die für Nahrungsergänzungsmittel erforderlich ist (Cleveland Clinic) (MBG Well-being).
Nachteile?
Bei Einhaltung der empfohlenen Dosierungen sind Nebenwirkungen selten. L-Theanin ist sicher und gut verträglich, und es gibt keine bekannten langfristigen Nachteile bei korrekter Einnahme. Es kann jedoch Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten haben, daher ist es ratsam, vor der Einnahme von L-Theanin einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn man andere Medikamente einnimmt oder gesundheitliche Probleme hat (Cleveland Clinic) (Examine.com) (MBG Well-being).
Rosenwurz 3 % Rosarin
Was ist dieser Zungenbrecher?
Rosenwurz ist eine der Hauptverbindungen in der Pflanze Rosenwurz. Es gehört zur Gruppe der Rosavine, die auch Rosenwurz und Rosin umfasst. Diese Verbindungen sind Glycoside, die für die adaptogenen Eigenschaften der Pflanze verantwortlich sind. Rosenwurz wird traditionell verwendet, um Stress und Müdigkeit zu reduzieren und die allgemeine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern (Wikipedia) (Drugs.com).
Warum ist Rosenwurz für Symptome in Folge einer Angststörung am sinnvollsten?
Rosenwurz, wie auch andere Rosavine, hat adaptogene Eigenschaften, die helfen können, die Stressreaktion des Körpers zu regulieren. Studien haben gezeigt, dass Rosenwurz, standardisiert auf 3 % Rosavine, die Konzentration von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin im Gehirn erhöhen kann, was zur Verbesserung der Stimmung und Reduktion von Angst beitragen kann. Diese Effekte unterstützen die mentale Widerstandsfähigkeit und fördern ein Gefühl des Wohlbefindens (Nootropics Depot) (Drugs.com) (Holistic Nootropics).
Welche Dosierung haben wir gewählt?
Die Einhaltung der EU-Grenzwerte für die Dosierung von Rosenwurz ist wichtig, um Nebenwirkungen zu vermeiden und die Sicherheit zu gewährleisten. Hohe Dosen können zu Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Verdauungsstörungen führen. Die empfohlene Dosierung von Rosenwurz liegt typischerweise zwischen 200 und 600 mg pro Tag, was ausreichend ist, um die gewünschten adaptogenen Effekte zu erzielen, ohne das Risiko unerwünschter Nebenwirkungen (Drugs.com) (Holistic Nootropics).
Wie & wo wird dieser Stoff hergestellt?
Rosarin wird aus der Wurzel von Rhodiola rosea extrahiert. Diese Pflanze wächst hauptsächlich in den kalten Regionen Europas und Asiens. Der Extraktionsprozess beinhaltet die Verwendung von standardisierten Verfahren, um sicherzustellen, dass der Extrakt eine bestimmte Konzentration von Rosavinen enthält, typischerweise 3 %. Diese Standardisierung ist entscheidend, um die Qualität und Wirksamkeit des Produkts sicherzustellen (Wikipedia) (Drugs.com).
Nachteile?
Bei Einhaltung der empfohlenen Dosierungen sind Nebenwirkungen selten. Rhodiola rosea und seine Bestandteile wie Rosarin gelten als sicher und gut verträglich. Kurzfristige Nebenwirkungen können leichte Verdauungsstörungen oder Kopfschmerzen sein. Langfristig trägt eine angemessene Dosierung zur Stressbewältigung und zur allgemeinen Gesundheit bei, ohne bekannte Nachteile bei korrekter Anwendung (Nootropics Depot) (Holistic Nootropics).
Zitronenmelissenextrakt
Was ist dieser Zungenbrecher?
Zitronenmelissenextrakt 10:1 wird aus der Pflanze Melissa officinalis gewonnen. Das Verhältnis 10:1 bedeutet, dass zehn Teile der Pflanze verwendet werden, um einen Teil des Extrakts zu produzieren. Dieser Extrakt ist konzentrierter und enthält eine höhere Dosis an bioaktiven Verbindungen als die getrocknete Pflanze. Zitronenmelisse ist bekannt für ihre beruhigenden und angstlösenden Eigenschaften und wird oft zur Förderung der Entspannung und des Wohlbefindens verwendet (BulkSupplements) (Examine.com) (Drugs.com).
Warum ist Zitronenmelissenextrakt 10:1 für Symptome in Folge einer Angststörung am sinnvollsten?
Zitronenmelissenextrakt kann helfen, Angstzustände zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern, indem er die Aktivität der GABA-Rezeptoren im Gehirn verstärkt, die eine beruhigende Wirkung haben. Studien haben gezeigt, dass Zitronenmelisse die Symptome von Stress und Angst lindern kann, indem sie die Konzentrationen von beruhigenden Neurotransmittern wie GABA und Serotonin erhöht. Diese Wirkungen unterstützen die Entspannung und können die Schlafqualität verbessern, was besonders bei Angststörungen hilfreich ist (BulkSupplements) (Examine.com) (Drugs.com).
Welche Dosierung haben wir gewählt?
Die Einhaltung der EU-Grenzwerte für die Dosierung von Zitronenmelissenextrakt ist wichtig, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Obwohl Zitronenmelisse allgemein als sicher gilt, können hohe Dosen Nebenwirkungen wie Übelkeit, Schwindel und Magenbeschwerden verursachen. Die empfohlene Dosierung für Zitronenmelissenextrakt liegt typischerweise zwischen 300 und 600 mg pro Tag, was ausreichend ist, um die gewünschten beruhigenden Effekte zu erzielen, ohne das Risiko unerwünschter Nebenwirkungen zu erhöhen (Examine.com) (Drugs.com) (Total Ingredients)
Wie & wo wird dieser Stoff hergestellt?
Zitronenmelissenextrakt wird aus den Blättern und Stängeln der Melissa officinalis Pflanze gewonnen, die hauptsächlich in Europa und Asien wächst. Der Extraktionsprozess verwendet häufig Wasser oder Alkohol als Lösungsmittel, um die aktiven Verbindungen der Pflanze zu konzentrieren. Der resultierende Extrakt wird dann getrocknet und zu Pulver oder flüssigen Nahrungsergänzungsmitteln verarbeitet. Die Herstellung erfolgt unter kontrollierten Bedingungen, um die Reinheit und Qualität des Produkts zu gewährleisten (Examine.com) (Drugs.com) (Total Ingredients).
Nachteile?
Bei Einhaltung der empfohlenen Dosierung sind Nebenwirkungen selten. Zitronenmelissenextrakt gilt als sicher und gut verträglich. Kurzfristige Nebenwirkungen können leichte Verdauungsbeschwerden oder Kopfschmerzen sein, die jedoch selten auftreten. Langfristig unterstützt die richtige Dosierung die Stressbewältigung und das allgemeine Wohlbefinden, ohne bekannte Nachteile bei korrekter Anwendung (BulkSupplements) (Examine.com) (Drugs.com).
Phosphatidylserin
Was ist dieser Zungenbrecher?
Phosphatidylserin (PS) ist ein Phospholipid, das in hohen Konzentrationen in den Zellmembranen des Gehirns vorkommt. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Zellkommunikation und der Aufrechterhaltung der Zellstruktur. PS70 bedeutet, dass das Pulver zu 70 % aus Phosphatidylserin besteht. Es wird häufig aus Sojabohnen oder Sonnenblumen gewonnen und in Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der Gehirnfunktion und zur Reduktion von Stress verwendet (Verywell Mind) (Dr. Axe).
Warum ist Phosphatidylserin 70 % Pulver PS70 für Symptome in Folge einer Angststörung am sinnvollsten?
Phosphatidylserin hat nachweislich positive Effekte auf die Regulierung der Stimmung und die Reduktion von Stress. Es hilft, die Cortisolspiegel zu senken, was den Stresspegel verringert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Studien haben gezeigt, dass Phosphatidylserin die Konzentration und das Gedächtnis verbessert sowie die Symptome von Angststörungen lindern kann, indem es die Aktivität von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin im Gehirn unterstützt (Verywell Mind) (Dr. Axe) (ECA Healthcare).
Welche Dosierung haben wir gewählt?
Die Einhaltung der EU-Grenzwerte für die Dosierung von Phosphatidylserin ist wichtig, um Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Magenbeschwerden und Kopfschmerzen zu vermeiden. Typischerweise wird eine Dosierung von 100 bis 300 mg pro Tag empfohlen, um die Vorteile zu nutzen und das Risiko von Nebenwirkungen zu minimieren. Eine Überdosierung kann zu unerwünschten Effekten führen und sollte daher vermieden werden (Verywell Mind) (Dr. Axe) (ECA Healthcare).
Wie & wo wird dieser Stoff hergestellt?
Phosphatidylserin wird häufig aus Sojabohnen oder Sonnenblumenlecithin gewonnen. Der Herstellungsprozess beinhaltet die Extraktion und Isolierung des Phospholipids unter Verwendung von Enzymtechnologie und ohne den Einsatz von chemischen Lösungsmitteln. Dies gewährleistet ein reines und sicheres Endprodukt. Die Herstellung erfolgt in zertifizierten Anlagen, die strenge Qualitätskontrollen durchlaufen (Verywell Mind) (ECA Healthcare).
Nachteile?
Bei Einhaltung der empfohlenen Dosierungen sind Nebenwirkungen selten. Phosphatidylserin gilt als sicher und gut verträglich. Kurzfristige Nebenwirkungen können gelegentlich Kopfschmerzen, Magenbeschwerden oder Schlaflosigkeit sein. Langfristig unterstützt eine angemessene Dosierung die kognitive Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden ohne bekannte Nachteile bei korrekter Anwendung (Verywell Mind) (Dr. Axe) (ECA Healthcare).