Намирането на подходящия психолог или психотерапевт, който може да ви помогне да намалите пристъпите на паника и тревожност, е важна стъпка към възстановяването. Ето някои обширни и подробни съв...
Съвети за справяне с панически атаки по време на шофиране
Пристъпите на паника по време на шофиране могат да се превърнат в стресова ситуация, която засяга както безопасността, така и психологическото благосъстояние. Важно е да разберете, че могат да в...
Ползите от минимализма за психичното здраве
В едно общество, характеризиращо се с излишък, потребление и постоянен стремеж към повече, минимализмът става все по-важен като житейска философия. Минимализмът не означава само намаляване на ма...
Положителните страни на стреса
Стресът е термин, който често се свързва с негативни асоциации като напрежение, прекомерна работа и дискомфорт. Важно е обаче да се отбележи, че не всички форми на стрес са вредни. Всъщност стре...
7 съвета за повече любов към себе си
Естествено е от време на време да се самооценяваме и критично изследваме. Прекомерните нива на самооценка и самооценка обаче могат да повлияят на нашето благосъстояние. Ето няколко съвета, които...
8 съвета за повече състрадание към себе си
В нашия забързан и взискателен свят често сме склонни да се самокритикуваме и имаме високи очаквания към себе си. Самосъстраданието предлага контрапункт на това самокритично мислене и ни позволяв...